МФК "Находка Мега",
ул. Спортивная 2, 2-й этаж
ТЦ «Апельсин»,
ул. Школьная 1 "Б", 1-й этаж
Выберите чай в зависимости от его эффективности и своих личных предпочтений:
- самые эффективные: зеленый, белый, улун;
- довольно эффективные: черный;
- менее эффективные: без кофеина;
- вредные в больших количествах: различный «чай для похудения».
Пейте чай каждый день. Пусть это войдет в привычку. Лучше всего пить чай в определенное время в течение дня.
- по утрам пейте чай вместо кофе.
- в жаркие дни можно заварить чай заранее и пить охлажденным.
Ничего не добавляйте в чай. Сливки и сахар разрушат весь полезный эффект.
Пейте чай, чтобы справиться с чувством голода. Чай - отличное средство регулирования метаболизма. Наливайте чашку чая, как только вам захочется съесть что-нибудь сладкое. Лучше всего чувство голода отбивает чай с имбирем, пуэр, матча, чай с шиповником и просто зеленый чай.
Чай с имбирем —корень имбиря содержит эфирные масла, которые ускоряют обмен веществ и способствуют расщеплению жиров, а также, помогает отбить аппетит!
Японский чай матча —содержит огромное количество полезных веществ и витаминов, снижает уровень холестерина в крови, а еще это один из самых сильных антиоксидантов в природе. Не это ли повод скорее пойти заварить порошок матча и даже заменить целебным напитком намеченный перекус?
Зеленый чай — это основа японской диеты. Дело в том, что именно этот сорт чая содержит катехины, которые помогают организму расщеплять жиры. Кроме того, зеленый чай помогает выводить из организма лишнюю жидкость.
Чай с шиповником - его полезно пить за 30−40 минут до еды. Кроме того, в шиповнике много витамина С, он благотворно влияет на иммунную систему, а еще снижает уровень холестерина в крови.
Советы:
- чтобы добиться более быстрых результатов, следите также за рационом питания;
- многие сорта чая обладают целым набором преимуществ: они защищают сердце, предотвращают кариес, поднимают настроение, защищают от болезней и т.д. Важно читать об особенностях именно того чая, который вы употребляете, так как их свойства разные;
- пейте голый чай без каких-либо добавок;
- потребление 3-5 чашек зеленого чая в день может помочь сжечь 50-100 калорий.